La prévention des blessures durant les sports d’hiver

Écrit par La rédaction Meilleurtaux . Mis à jour le 22 février 2024 .
Temps de lecture : 3 min

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Publié le jeudi 22 février 2024 17:06 par la Rédaction Meilleurtaux

Avec la saison froide, de nombreux Français s’apprêtent à dévaler les pentes enneigées. Cependant, la pratique des sports d’hiver comporte son lot de risques traumatologiques.

Afin de ne pas allonger la liste déjà impressionnante de blessés comptés chaque année durant la période de ski, il faut juste prendre quelques mesures préventives.

Les traumatismes les plus courants durant les sports d’hiver

Chaque année, l’Observatoire d’accidentologie des sports d’hiver publie des données alarmantes sur les accidents traumatiques.

ImportantEn 2022, plus de 120 000 blessés ont été recensés dans les massifs français, avec environ 5 % d’entre eux nécessitant une hospitalisation d’urgence.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, la luxation de l’épaule n’est pas la blessure la plus fréquente. En fait, le ligament croisé antérieur du genou est le plus souvent touché, représentant 17 % des lésions. Les entorses, en particulier du genou, du pouce et du poignet, constituent près de la moitié des diagnostics chez les skieurs, tandis que les snowboarders sont plus sujets aux fractures, principalement au niveau des poignets.

L’importance de la prévention et de la préparation

Pour éviter ces traumatismes, une préparation physique adéquate est essentielle.

Renforcer les cuisses et améliorer le système cardiovasculaire sont des mesures préventives efficaces. De plus, un réglage précis des fixations des chaussures peut réduire le risque de blessures au ligament croisé du genou.

Le port du casque est également crucial pour se prémunir des traumatismes crâniens. Quant aux snowboarders, ils devraient envisager de porter des protections de poignets et éviter d’enfiler la dragonne des bâtons pour prévenir les entorses du poignet. En outre, le recours à des protections dorsales peut diminuer le risque de blessures à la colonne vertébrale.

Être vigilant et éviter la fatigue

Les accidents surviennent souvent lorsque les conditions sont les plus difficiles, avec une faible visibilité, notamment en début et en fin de journée. Il est donc important de rester attentif à son état physique et mental, et de savoir à quel moment s’accorder une pause afin de minimiser le risque de blessures graves.

Et enfin,

Il ne faut pas oublier de vérifier sa complémentaire santé pour une bonne prise en charge au cas où les accidents n’ont pas pu être évités.