Damp january : redéfinir la relation à l’alcool avec souplesse

Écrit par La rédaction Meilleurtaux . Mis à jour le 14 février 2024 .
Temps de lecture : 3 min

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Publié le mercredi 14 février 2024 17:00 par la Rédaction Meilleurtaux

Avec l’arrivée du mois de janvier, les réflexions sur les habitudes de consommation d’alcool refont surface, ponctuées pour certains par le défi bien connu du Dry January. Toutefois, une alternative plus flexible émerge sous le nom de Damp January. Plutôt que de prôner une abstention totale, cette approche encourage la réduction de la consommation d’alcool. Explications.

Damp January : doser la consommation d’alcool

Important Tandis que le Dry January incite à une parenthèse totale d’un mois sans alcool, le Damp January, littéralement traduit par « janvier humide », met l’accent sur une démarche plus nuancée, en diminuant la quantité d’alcool, en espaçant les fréquences de consommation, ou en combinant les deux. Cette souplesse permet aux participants de s’accorder quelques verres sans pour autant déroger au défi.

Le Damp January se distingue par sa capacité à s’adapter aux préférences individuelles, permettant ainsi à chacun de modérer sa consommation pour une expérience personnalisée.

Pour les cas de dépendance extrême, la cure de désintoxication est souvent une solution de dernier recours pour guérir de son addiction à l’alcool. En France, cette démarche est remboursée par l’Assurance maladie, mais uniquement dans les établissements publics. Les cures en clinique privée, qui sont souvent plus confortables et proposent des programmes plus complets, ne sont pas prises en charge.

Néanmoins, certaines mutuelles santé spécialisées en médecine naturelle peuvent accepter, sous certaines conditions, de rembourser une partie de la cure de désintoxication en clinique privée.

Débats autour du Dump January

Le Damp January engendre des divergences d’opinions parmi les professionnels de la santé. Selon le Dr Laurent Karila, un psychiatre spécialiste de l’addictologie,

Cette alternative manque d’intérêt, puisqu’elle représente une manœuvre du lobby de l’alcool.

Dr Laurent Karila

À ses yeux,

Le Dry January est plus utile, car elle vise à stopper complètement la consommation d’alcool, sans incitation, pour évaluer son impact sur le bien-être.

En revanche, son confrère le Dr Dan Véléa adopte une perspective moins carrée, soulignant que

L’efficacité du Damp January dépend de la réduction appliquée.

Dr Laurent Karila

Des avantages différenciés

Le débat médical entre le Damp January et le Dry January suscite de nombreux questionnements quant à leurs bienfaits.

Selon le Dr Karila,

Une période sans alcool pendant tout un mois se traduit par des avantages tangibles, allant de l’amélioration de l’humeur et du sommeil à un renforcement de la confiance en soi. L’impact se prolonge souvent sur six mois, ce qui devrait inciter la personne à maintenir ces bienfaits par une baisse continue de la consommation tout au long de l’année.

Dr Laurent Karila

Pour sa part, Le Dr Véléa souligne

L’importance d’une réduction substantielle de la consommation,

Le Dr Véléa

Arguant du fait que

Cette approche favorise la normalisation des analyses sanguines, améliore la santé mentale et diminue les risques de maladies graves,

Dr Laurent Karila

Comme le démontrent diverses études, dont celle parue dans The Lancet.